第89章 尽力(1/2)
第八十九章尽力“我也要练到你这种程度？”夏尘皱眉问道。
“那倒不是，只要普通的环境因素影响不了你就足够了。”周通抬起了两个垫子，“忍耐力之后再说，抓紧时间休息，等我回来再进行下一个课目的训练。”
“下一个是什么训练？”
“基础力量训练。”
几分钟后，力量训练开始。
“俯卧撑和引体向上会吗？”周通问道。
“会。”夏尘点点头。
“很好，咱们就先从上肢训练开始，先做俯卧撑，十个一组，做四组。”
四十个俯卧撑做完，夏尘已经感觉到胳膊发酸了。
“下来是引体向上，六个一组，做五组。”
一组、两组、三组……
做完第三组后，夏尘实在是上不去了。
“继续用了，这才三组，还有两组！”
“教官，我没力气了……”夏尘挂在单杠上，苦着脸说道。
“少做一个，二十个俯卧撑，你自己想吧。”
听了周通的话，夏尘咬紧牙关又做了一组，不过就在他做第五组的时候，双手从单杠上滑脱，摔倒在地。
“你这上肢力量太差了，说实话，女兵都比你强。”周通走到夏尘身前，“不过鉴于你没有偷奸耍滑，这次的俯卧撑就先免了。”
“下来训练腰腹力量……”
“让我先休息下，两只胳膊都没力气动了……”
“练腰腹力量，又用不到你胳膊，休息什么，赶紧起来！”
夏尘无奈地起身，将注意力集中到周通身上。
周通则躺在地上，给夏尘做着示范。
“接下来是仰卧起坐，你注意我的动作。”
“教官，仰卧起坐我会……”
“急什么，不是普通的仰卧起坐，是仰卧起坐带转体。”
周通起身，上半身朝左偏转近九十度，然后再躺下起身，上半身朝右偏转近九十度。
“看明白了吗？”
“明白了。”
“二十个一组，做三组。”
在做之前，夏尘觉得很简单，不就六十个仰卧起坐吗？分分钟做完！
可真开始做的时候，夏尘才发现并不简单，难的不是仰卧起坐，而是转体。
刚开始的时候还好，可是越到后面，夏尘就发现自己的腰扭不过去了……
而只要夏尘转的角度不够，周通都会不予计数，甚至还会扣一个。
于是，周通的计数就变成了这样。
“第二组……一个、两个……十一个、十二个、十一个、十个、十一个……”
二十几分钟后，夏尘躺在了地上，一动不动。
算上被扣的，带转体的仰卧起坐他一共做了一百多个，而不带转体的仰卧起坐他也做了近一百个……
五分钟后，周通踢了踢躺在地上的夏尘。
“休息时间到了，起来继续训练。”
“动不了了，让我再躺会儿……”
“真的动不了？”
“真的动不了。”
“行吧，那咱们再来练练你的忍耐性。”周通又开始拔草了。
“起起起！”
夏尘连忙站起身来，他可不想再让周通拿草戳他鼻孔……
“很好，看来你的意志力还是很不错的。”
夏尘撇撇嘴，和意志力有什么关系，明明是被逼的……
“接下来是大腿力量的训练。”
周通半蹲，大腿于地面平行，双手背于身后，做鸭步行走。
“鸭步行走，三十米一组，做五组，中间不要休息。”
夏尘开始模仿着周通的姿势，鸭步行走……
“大腿放低！你撅屁股干嘛！”
“与地面平行！你懂平行是什么意思吗？”
“把腿给我抬起来！不是让你蹲着走！”
夏尘一边走着，还要一边听着周通的吼声。
五组做完，夏尘一屁股坐到了地上。
“起来，下面是小腿训练。”
“不练了，我终于知道为什么没人坚持到最后了……”夏尘坐在地上说道。
“那你也想被淘汰吗？”
“淘汰就淘汰吧。”夏尘赖在地上不起来。
夏尘一耍无赖，周通就没办法了，毕竟他只负责训练，淘汰不淘汰的他说了不算。
“第一天训练觉得累很正常，后面习惯了就好了。”周通“慈祥”地说道。
看见周通的这副表情，夏尘的鸡皮疙瘩都起来